爱漂亮的美眉都希望自己具有吹弹可破、白里透粉的柔嫩肌肤，但是在我们所使用的美白产品中许多都含有增白的化学成份，会对皮肤产生1些没必要要的损伤，想要白的健康，就要从吃的入手，来看看有哪些美白蔬菜是能够帮你获得美白祛斑效果的吧，既要美白也要健康!
1、冬瓜
冬瓜是1种具有美白效果的蔬菜，它的瓜瓤中含有多种维生素和微量元素，对肌肤的美白和滋润有很好的功效，每天可以用冬瓜片来推拿面部，这样可让脸部保持光滑白嫩，还能有效减少黄褐斑，具有美白祛斑的功效。
2、土豆
土豆中含有大量的优良纤维素和B族维生素，而且还有微量元素和蛋白质等营养元素，不但对身体健康有很大的助益，而且能够有效增进女性身体排毒，丰富的维生素C能够帮助女性美白皮肤。
3、胡萝卜
胡萝卜的护肤效果10分显著，很多美容护肤方法中都利用到了胡萝卜，它含有的胡萝卜素能够帮助肌肤抗氧化，美白肌肤，而且还可以清除皮肤过剩的角质，有效改良多种脸部问题，美白润肤效果显著。
4、蘑菇
蘑菇富含蛋白质和维生素，常常使用蘑菇能够增进女性雌性激素的分泌，抗衰老，让肤质更加红润细腻，而且蘑菇中的脂肪含量很少，对爱漂亮的女性不会造成肥胖的困扰，用来美容护肤10分合适。
5、豌豆
《本草纲目》中都记载了，豌豆可以“祛除黑斑，令面光泽”，豌豆在体内可以制造出丰富的维生素A，起到润泽肌肤的作用，同时舒展皮肤，平复皱纹，是女性的美容圣品，豌豆还可以美白祛斑，令肌肤更加亮白紧致。
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