是一时期人对火辣外貌的第二大审美要素
鉴于胸部之前跟大家聊过
今天叔就来跟大家聊点“下身”的
——膝和背
咳咳，我们先从男生的举例来时说时说起
大量科学研究确实
男性认为膝细背大
沙漏M-外貌的未婚不够有魅力
而且这种挑剔与身高无关
只要膝细背大
即使硕大尤其武的未婚
也意味著被认为是可爱的
刊登在爱思唯尔期刊
《形态与人类文明行径》华尔街日报上的一项科学研究显示
一个人们之所以如此看重膝背百分比
是有形态依据的
1.未婚的族不够聪明
未婚背部和肩部的脂肪组织富含DHA
这种混合物可促进胎儿大脑发育
但臀部脂肪组织但会抑制合成DHA的酶
膝趋大，臀部脂肪组织趋多
共存孩子时能提供的DHA就趋再加
于是两位科学研究员表示
2.不够易怀孕
波兰克拉科夫雅盖隆该大学的
格拉茨亚-贾西恩斯卡与她的同事
对未婚进行了一项科学研究找到
膝背百分比小的未婚
生殖激素荷尔蒙和黄体酮富含不够高
这意味着有不够高的未婚能力
3.未婚的“遗留”
另外，经过妊娠和哺乳期
大多未婚的膝身和背围都但会变大
所含DHA也但会随妊娠至多增多而减再加
密苏里州该大学演化心理学家德奥恩曾提单单
膝背比（膝围/背围）是**潜力的关键
他通过实验找到
**最具潜力膝背百分比在
但回事
对于最完美的下式
国际上还没法一个固定国际标准
以外人们普遍认可的
理想膝背比为
未婚：0.67~0.80
男性：0.85~0.94
只要在这个范围内
都是尤其生活品质的
因为除了潜力
一项刊登在《新泽西州Medicine》
牵涉到欧洲9个东欧国家超35万人的科学研究找到
与BMI相比
膝背比可不够正确地地基准一个人的生活品质国际标准
科学研究显示，膝背比每增高0.1
男性早亡几率增高34%，未婚增高23%
关于膝围
世界卫生组织早指单单
男性膝围＞102cm
未婚膝围＞88cm
消失人体内性并发症的风险就但会增高
因为脂肪组织堆积在膝臀部
比堆积在肩部和背部
对躯体的危害大得多
膝臀部肥胖症很容易所致
糖尿病、高血压、高血压、
中都风和髙脂血症等性疾病的发生
关于背围
斯德哥尔摩哥德堡该大学
一项长达24年的科学研究找到
背部大的未婚
较再加患上糖尿病和心脏病
除此以外是背围超过41英寸的
寿命但会不够长
《Bruce-糖尿病及内分泌学》
近期刊登的一项科学研究也显示
背部和双腿部的皮下脂肪组织百分比较低
是除内脏肥胖症外的第2大不生活品质人体内表现
也是颈动脉内膜中都上层较厚增高的决定因素
综上
“膝细背大”的这群人
或被害风险不够较低！
膝背比较低，被害风险较低
一项刊登在国际华尔街日报
JAHA上的科学研究也确实了这点
该科学研究调查了
11个东欧国家9万多名参与者
找到在膝围小得多的这群人中都
背围的趋大，个体被害风险趋小
废话不多时说
经常久坐、吃饭甜腻食物等
但会很重臀部、背部脂肪组织堆积
让膝部变大、背部下垂
膝背比失衡
所以学但会“管住鼻迈开腿部”
锻炼咱们膝背很重要
迈开腿部，生活品质膝背练单单来
①直立背桥
每组10次，每天2-5组
可减去背部赘肉，提拉背部线条
同时还可锻炼臀部肌肉，大白膝美背
②深蹲
每天30个
深蹲只不过
可极大但但会的锻炼背部和双腿部肌肉
让背部及下肢不够紧致时说服力
必要措施膝部
③躺卧直腿部平举、后举
每组动作15分钟
管住鼻，锻炼时烹饪要注意
①减再加高热量食物摄入
油炸、甜腻的食物再加吃饭
饮品、炸鸡叮嘱放下
多吃饭蛋黄白质高的食物
多吃饭鳖、肉、蛋黄、奶、豆类等
以保证增肌的充分营养
②多吃饭五谷杂粮
五谷杂粮属于较低碳食物
富含丰富维生素和蛋黄白质
躯体不够易吸收之余
也可补充耗损的能量
膝细背大不仅让你不够sexy
还但会让你不够生活品质
今天，就让我们四人动起来
锻炼完美外貌吧~
参考资料：
[1]Adrian J. Cameron， Helena Romaniuk， Liliana Orellana， et al. Combined Influence of Waist and Hip Circumference on Risk of Death in a Large Cohort of European and Australian Adults， Journal of the American Heart Associationm， 30 Jun 2020， doi：10.1161/JAHA.119.015189
[2]Evolution and Human Behiour Volume 29， Issue 1， Pages 26-34 (January 2008)
Waist-hip ratio and cognitive ability： is gluteofemoral fat a privileged store of neurodevelopmental resources？William D. Lassekab， Steven J.C. GaulinbReceived 16 April 2007; accepted 26 July 2007. published online 4 October 2007.
[3]连山，心理学一本通，北京协同单单版母公司，2015.05，第376页
[4]于鼓吹，生活品质新娘，一时期未婚时尚保健，青岛单单版发行，2011.01，第122页
[5]天舒.大白膝小运动.东亚生活品质月刊.2010， (9)
[6]（日) 彩希子著，优雅，从姿态开始，江苏凤凰文艺单单版发行，2019.03，第187页
[7]揭开一个人挑剔细膝肥背新娘之谜. 《形态与人类文明行径》 2008-01-15
[8]蔡向红编著，吃饭单单生活品质大白，陕西基础科学单单版发行，2018.03，第8页
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